Stage de yoga, interview de Gwenaëlle, nos tarifs, pratiquer pendant les vacances… toutes les actus de mars.
Stage animé par Carine, dimanche 24 mars 2019, de 9h30 à 12h30
Carine GUTIERREZ animera un stage sur le thème « Bas du dos et travail des aines » dans la pure tradition du yoga IYENGAR®
- Quand : dimanche 24 mars 2019, de 9h30 à 12h30
- Où : salle de danse, Palais des sports, Nanterre
- Tarifs : 40€ pour les adhérents et 45€ pour les non adhérents à la section ESN Yoga IYENGAR®
- Paiement : pour valider votre inscription, merci de remettre votre chèque à un membre du bureau ou, de le déposer / envoyer à l’ESN dès l’inscription faite sur COMITI. Au plus tard, le jour du stage. Les chèques sont encaissés après le déroulement du stage.
- Inscription en ligne : https://esnanterre.comiti-sport.fr/
-> Choisissez « stages » puis « Bas du dos et travail des aines »
3 questions à Gwenaëlle, bénévole, responsable du matériel
Evelyne : depuis la rentrée de septembre 2018, nous mettons à disposition un spray pour nettoyer les tapis. Quelle est la recette de ce spray ?
Gwenaëlle : dans 200 ml d’eau minérale ou d’eau bouillie et refroidie, mettre 10 gouttes d’HE (5 g d’arbre à thé et 5 g de lavande), 40 gouttes de dispersant (solubol ), 50 ml de vinaigre banc ou bicarbonate de soude. Bon, c’est un peu empirique car l’odeur est parfois un peu forte avec le vinaigre… C’est plus hygiénique et solidaire, de nettoyer son tapis avant et après la pratique. Et de ne pas piétiner les tapis des autres yogis quand on se déplace dans la salle.
Evelyne : pratiquer le yoga IYENGAR nécessite d’utiliser beaucoup de matériel, en plus du traditionnel tapis. Peux-tu donner quelques chiffres sur le matériel mis à disposition des adhérents ?
Gwenaëlle : comptez en moyenne, 100 couvertures par salle, 60 briques, une 30ne de bolsters, entre 30 et 40 ceintures, une 30ne de chaises, quelques bandes, cordes et planchettes…
Notre dernière acquisition, en 2018, des blocs de mousse couleur safran.
Evelyne : Où s’équiper, si l’on souhaite utiliser son propre matériel de yoga ?
Gwenaëlle : je conseille de regarder les sites sélectionnés par l’AFYI.
Pour les petits budgets et ceux et celles qui préfèrent voir et toucher avant d’acheter, allez à Décathlon de Nanterre pour les tapis, mais ne prenez pas le bas de gamme. Déroulez et n’hésitez pas à tester en magasin !
Quelques conseils pour bien choisir son tapis:
https://chin-mudra.yoga/yoga-mat-guide
Chez Naturalia, il y a des briques en liège, légères et confortables pour environ 9 €. Leurs tapis sont plus chers mais plus esthétiques. Ils ont aussi des coussins de méditation.
Pour les couvertures : regardez le site FMD ou allez chez Brico Dépôt à Nanterre. Ils vendent des couvertures grises pas trop mal tissées et pas chères (moins de 7€ pièce).
Pour les sangles : le rayon bagages du BHV en vend de très acceptables (dixit notre professeur Guillaume).
Quelques conseils pour bien choisir son bolster :
https://chin-mudra.yoga/blog/yoga-avec-accessoires
Pour un équipement complet, allez sur les sites Chin Mudra et Bakchichbaba, ils vendent des « kit » incluant 3 couvertures, 2 sangles, 2 briques et 1 tapis. Comptez 100€ l’ensemble.
Nos tarifs tout au long de l’année
Même si les bonnes résolutions sont derrière nous, il n’est jamais trop tard pour inviter vos ami.es à s’initier au yoga IYENGAR®. Tout au long de l’année, il est possible de s’inscrire. Voici les tarifs de notre club de Nanterre.
- De septembre à juin : 1 cours : 240€ / 2 cours : 360€ / 3 cours 540€ (règlement possible en 1, 2 ou 3 chèques)
- De janvier à juin : 1 cours : 200€ / 2 cours : 300€ / 3 cours 440€
(règlement possible en 1 ou 2 chèques) - D’avril à juin : 1 cours : 140€ / 2 cours : 200€ / 3 cours 290€
(règlement en 1 chèque)
Cours d’essai (valable 1 seule fois) : 10€, sauf si inscription et règlement immédiats à la fin du cours d’essai
Cours supplémentaire en cours d’année : + 120€ le cours supplémentaire souscrit entre septembre et décembre et +100€ entre janvier et mars
Carte de 10 cours : nous consulter yoga92@pm.me
Moyens de paiement acceptés : chèque, coupon sports, chèque vacances, espèces, carte bancaire au siège de l’ESN
NB : les cotisations versées ne sont pas remboursables
Conseils pour pratiquer pendant les vacances
Les cours reprennent lundi 11 mars 2019. En attendant, ne laissez pas vos tapis repliés !
Bonnes vacances !