Sylvie Berger animera un stage de Yoga Iyengar le dimanche 20 novembre 2022 de 10h à 13h au Palais des Sports de Nanterre (salle de danse).
L’inscription se fait sur comiti et le règlement (45€ pour les adhérents de l’ESN Yoga, 50€ pour les non-adhérents) peut être soit envoyé à l’ESN, soit donné à un professeur ou à un membre du bureau.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour vous préparer au mieux à un stage de yoga Iyengar.
Comment se préparer à un stage de Yoga IYENGAR®?
Avant :
Ne mangez pas dans les 2 heures précédant le stage et évitez de boire pendant ;
Prenez des vêtements ajustés tout en étant souples et confortables; privilégiez un short ou un legging ;
Prévoyez d’arriver en avance pour vous changer (évitez de poser vos vêtements sous les murs de pratique, utilisez les vestiaires prévus à cet effet);
Mettez votre téléphone en mode avion (et non sur vibreur !);
Prévenez l’enseignant si vous avez un souci de santé (migraine, mal de dos, hypertension, opération récente…);
Mesdames, indiquez si vous êtes indisposée. Certaines postures doivent être adaptées pendant la période des menstrues.
En attendant le début du stage :
Prenez un tapis et les couvertures pour vous asseoir. (Nous partageons tapis, couvertures, sangles, briques : il est indispensable d’avoir une hygiène irréprochable, en particulier les pieds car la pratique se fait pieds nus. Vous pouvez venir avec votre tapis.)
Asseyez-vous en silence sur le tapis en attendant le début du cours.
Pendant le stage :
Profitez !