Ne laissez pas votre tapis replié et votre corps se rétrécir pendant les vacances ! Voici deux programmes pour pratiquer, tous les jours, le yoga.
Les salutations au soleil, pour tous les niveaux
Dans cette démonstration rapide des Surya Namaskara (salutations au soleil), vous verrez apparaître le nom des asanas (postures). C’est pratique pour mieux retenir leurs noms car ce n’est pas facile, en sanskrit !
Ce cycle d’asanas peut être répété plusieurs fois. Et c’est recommandé de les faire le matin, quand le soleil se lève, bien sûr.
« Une pratique régulière de ces salutations au soleil est connue pour donner la mobilité, la vigilance, la vitesse, la netteté et la liberté tout en développant le pouvoir et la force.
Un enchaînement avec Sirsana (posture sur la tête)
(c) Yoga Studio de Lille
Attention !!! Vous pouvez pratiquer ce cycle si vous maîtrisez correctement et, en autonomie Sirsana, la posture sur la tête.
Vous trouverez d’autres enchaînements sur la page Facebook du Studio yoga de Lille. Abonnez-vous, si vous avez un compte Facebook.
https://www.facebook.com/pg/yogastudiolille/photos/
Lire pendant les vacances
Les salutations au soleil sont extraites de Preliminary Course, de Geeta S. Iyengar, traduit en français par Yoga en action. Il est possible d’acheter cet ouvrage sur le site de l’association française de yoga Iyengar (AFYI), au tarif de 22€ :
https://www.yoga-iyengar.asso.fr/Ouvrages-en-vente-a-l-AFYI.html
Chantal, Gwenaëlle, Valérie et Evelyne, les GO bénévoles de votre club de yoga vous souhaitent de bonnes fêtes de fin d’année
Retour sur les tapis, lundi 8 janvier 2018