Vous êtes inscrit au yoga et les cours vont bientôt commencer. Comment se préparer pour son premier cours de yoga Iyengar ? Nos professeurs vous donnent quelques conseils pour démarrer du bon pied !
Avant le cours
- Ne mangez pas dans les 2 heures minimum précédent le cours et évitez de boire pendant le cours
- Prenez des vêtements souples et confortables, en privilégiant un short ou un legging
- Prévoyez d’arriver en avance pour vous changer et évitez de poser vos habits sous les murs de pratique
- Mettez votre téléphone en mode avion et non sur vibreur!
- Prévenez l’enseignant si vous avez un souci de santé : migraine, mal de dos, hypertension, opération récente…
- Mesdames, indiquez si vous êtes indisposée. Certaines postures doivent être adaptées pendant la période des menstrues
Au début du cours
- Prenez un tapis et des couvertures pour vous asseoir
- Nous partageons tous tapis, couvertures, sangles, briques, il est indispensable d’avoir une hygiène irréprochable, en particulier les pieds car la pratique se fait pieds nus
- Vous pouvez venir avec votre matériel
- Asseyez-vous en silence sur le tapis en attendant le début du cours
- Profitez de ce temps pour vous
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